生活習慣が悪いと健康が損なわれる。 生活習慣を変えるとは 環境を変えることよりまず、 考え方を変えることなのだと思う。
先日、 運動しているので、 ボディケア後、身体は柔らかくなるが、 その後すぐに硬くなる、 という方が来た。
この場合の私からの質問は 甘いモノが好きか、 缶コーヒーは好きか、 湯船に浸かってるか、 運動の仕方はどうか、 など。 探るといろいろ出てきて、 その人の気づきになる。 なぜ、駄目かが分かると、 さらに気づきが深まる。 生活習慣は 一個変えれば、それなりの効果は出るが、 また、問題点が出てくる。 問題点がみつかって、 何故かが分かれば、 生活習慣のレベルがまたアップする。 その繰り返しが思考に刻み込まれ、 習慣になる。
私はよく研修会、講習会、勉強会に参加するが、 毎回その繰り返し。 気づきを得て、 やってみて、納得して。 そうやって、 考え方を少しでも変化させていって、 生活習慣は変えていけるのだと思う。

ここで大事なのは ほんのすこしの変化でも 気づけることだと思う。 お客様も最初は自分では気づけないが、 私が指摘すると、 そういえば、 肩前より上がるようになったとか、 気づけるようになる。 それは、このことをしたから、と 原因と結果が分かれば、 それはその人の体験になり、 また、挑戦する気持ちも生まれてくる。 生活習慣は 今まで生きてきて染み込んだ生活。 行動してみて気づいたことは その生活習慣でさえも 変えていく力がある。 たくさんの変化を目の当たりにし、 そんなことを思う。