腸活には腸もみ整体がおすすめです。
東京で腸もみサロンを3店舗、つくばで１店舗で展開中の
腸元氣堂です。

腸内細菌の面白い働きを見つけました。
マウスの実験によるものですが、
酪酸菌が産生する酪酸が骨の形成に関与しているという話です。
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以上のように，
腸内細菌叢に由来する酪酸が宿主の免疫抑制に作用するTreg細胞を誘導し，
この誘導が骨形成促進に作用するという新たな役割が明らかになっ た．
こちら参照→『腸内細菌叢に由来する酪酸が宿主の骨形成を促進する』

酪酸は短鎖脂肪酸のひとつです。
短鎖脂肪酸は身体のあらゆる部分を動かすエネルギーになります。
善玉菌といわれる酪酸菌はこの短鎖脂肪酸を産生することにより身体にいろいろなはたらきに関りを持っています。

こちらの実験ではLGG株(酪酸を産生する腸内細菌)を使用し、
酪酸菌を腸内に増やしていましたが、酪酸菌は自前のものを育てることもできます。
水溶性食物繊維が多い食材を摂取することで酪酸菌は増えてくれます。
また酪酸菌に餌である水溶性食物繊維を食べさせることによって酪酸を産生してくれます。
水溶性食物繊維を食べることで酪酸菌が増殖と酪酸の産生をしてくれるということです。

酪酸は腸の主要なエネルギー源としても使用されています。
便秘改善にも大きく貢献してくれています。

酪酸菌は特別な存在ではありません。
大体の人のお腹に存在しています。
存在が怪しい人はサプリもおすすめです。

LGG株で検索するといろいろ出てきます。
サプリで摂取する場合でもその酪酸菌を育てるための食事は必要です。

お腹の不具合や便秘の方はまずはその解消をお勧めします。
野菜だけでは動いてくれないお腹も腸もみ整体で動き出すことが多いです。
身体の筋肉と同じで動きにくくなっている部分があります。
そんな場所へのアプローチとしてご利用ください。