運動は身体に良い。 そのこと自体は正しいと思う。
でも、 「希望のトレーニング」 という本に出会って 少し考え方が変わった。
この本にはアスリートの方の体験談がたくさん載っている。

そして、 たくさんのキーワードがでてくる。
稼動域の広がるトレーニング、ウォーキングしながらストレッチ。
ただ単にストレッチということではない。
機能障害の手足が動くようになる。
足を動かすと肩まで筋肉が連動している。
筋反射を利用している。
腹筋運動は股関節が硬くなる。
筋肉は大きくなれば良いというものではない。
高齢になっても続けられるトレーニング。
重力の方向性や角度。 などなど。

今のところ、 ここで開発されたウォーキングシューズを履いているが、 鳥取での合宿にも参加できるみたいなので、 一度、参加してみたいと思う。
今年は「運動は良い」というお決まりのフレーズに どういう運動が良いのかを 神経感覚や皮膚感覚でしっかり伝えていきたい。 

また、 良い運動が腸へ与える影響もかなりあると確信する。