私は小学校、中学校でサッカー、高校で野球をしてきた。どちらも、利き腕、利き脚が 利用されやすいスポーツだ。
今になって思うことがある。 もっと体のバランスを考えた練習を してくれば良かったなということだ。 私の場合、右利きなので、 右ばかり使っていた。 そのためかわからないが、 左側の仙腸関節が固かったり、 右腕の筋肉が左より少し大きかったり、 今、その辺りを気をつけながら運動しているが、 学生時代に気づきたかったなと思う。 左右がアンバランスなまま、 運動するとアンバランスが加速したりする。 ストレッチを入れたり、 使ってない方の筋肉を使うようにしたり、 また、 運動前や運動後に身体のバランスを整えることが 大事だと思う。
もちろん、日常生活でも、 左右のバランスを考えた方がよいと思う。 猫背気味だとブリッジしたり、 これは前後のバランス。 右利きなので 左の肩を良く回してみたり、 立ってる時に重心を真ん中に置いてみたり。 生活の中にバランス感覚を取り入れるやり方が 忙しい毎日を送っている人にも 効果的な方法だと思う。