腸活には腸もみ整体がおすすめです。
東京3店舗つくばで１店舗で展開中の腸元氣堂です。

コーヒーを飲むと胆汁酸が出て便通を促してくれます。
⇒参考資料(コーヒーに思わぬ健康効果、胆石予防に有用？)

ただ、朝一番にコーヒーを飲むことは避けたいなと思います。
体内リズムのことを考えると朝は胃を動かして胃酸を出して身体のあらゆる機能にスイッチを入れることの方が大事なのではないかと思います。

胃の働きはたんぱく質の消化ですが、朝から食事ができない人はお味噌汁だけでも飲むことをおすすめします。
朝は食べたものをエネルギーにして動きます。

コーヒーだとエネルギーを得るというよりは朝から身体に刺激を与えプチ興奮状態を作っている、、ということになります。
なので朝は軽めでも、「食事をエネルギーに変え動ける身体」を
作ることを意識できればなと思います。

そのあと、コーヒーで胆汁酸を出して、排泄を促すのは有効かなと思います。

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